최근 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에서 10일만에 4.4kg 정도 감량한 장영란 다이어트 식단이 소개되면서 인기를 끌었는데요.
아침 점심 저녁으로 식단을 제시하고 체지방 감소부터 단백질 보충까지 건강하게 다이어트할 수 있어 ‘장영란 다이어트’의 관심이 쏠리고 있습니다.
오늘은 영라뉴 장영란 다이어트에 대해 소개해드리면서 실제 내돈내산 후기까지 정리해보겠습니다.
☑ 해당 상품과 관련된 광고나 협찬을 받지 않고 정보 전달만을 목적으로 작성된 글입니다.
장영란 다이어트란?
장영란 다이어트는 영라뉴라는 건강기능식품 브랜드와 장영란이 콜라보하여 출시한 2주 다이어트 구성 상품입니다.
아침엔 펌킨 브이샷, 점심엔 싸이클 컷 솔루션, 저녁엔 프로틴 핏 쉐이크를 섭취하면서 건강하게 다이어트할 수 있도록 가이드해주며 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있는데요.
2주간 단기간으로 다이어트 효과를 볼 수 있고, 아침 점심 저녁 식단을 걱정할 필요없이 따라하기만 하면 된다는 것이 제일 큰 장점인 것 같습니다.
영라뉴 장영란 다이어트는 출시한지 한달만에 3차 완판이 될 정도로 인기가 하늘을 치솟고 있는데요.
이번에 할인 이벤트로 최대 41%까지 최저가 구매가 가능하니 관심이 있으신 분들은 완판되기 전에 꼭 살펴보시기 바랍니다.
바로가기장영란 다이어트 구성 상품
장영란 다이어트 구성 상품은 펌킨 브이샷, 싸이클 컷 솔루션, 프로틴 핏 쉐이크 3가지 상품을 세트로 판매하고 있습니다.
3가지 상품을 아침 점심 저녁으로 나눠 1포 씩 2주간 섭취하는 다이어트 구성입니다.
아래에 각 상품에 대해 자세한 설명을 정리해드리겠습니다.
펌킨 브이샷 장영란 호박차
펌킨 브이샷은 늙은 호박과 진피, 계피 추출물을 배합하여 만들어진 차입니다.
아침에 일어나서 일반식과 함께 펌킨 브이샷 1포를 섭취해주시면 붓기 제거와 균형잡힌 영양 성분을 보충할 수 있습니다.
효능 – 붓기 제거
펌킨 브이샷은 아침에 섭취할 경우 붓기 제거와 영양 성분의 밸런스에 도움을 줍니다.
늙은 호박은 비타민 A,C,E와 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 노폐물 제거에 도움을 줍니다.
진피는 항염작용과 항산화 작용이 있어 혈액 순환이 원활해지고 체액이 정화되는 효과가 있습니다.
계피 또한 혈액 순환 개선과 체내 독소 제거에 도움을 줍니다,
핵심 영양 성분
- 늙은 호박 추출물 : 늙은 호박의 추출물에는 베타카로틴, 비타민B2, 칼륨등 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다.
- 진피 : 진피는 귤나무의 열매 껍질을 건조한 것으로 플라보노이드 화합물, 헤스페리딘 등 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 계피 추출물 : 계피나무의 가지 껍질을 말린 것으로 카테킨, 퀘르세틴, 쿠마린 등의 다양한 영양성분이 함유되어 있습니다.
섭취 방법
허기가 느껴지려고 하는 아침 공복에 따듯한 물과 함께 1포를 타서 드시면 됩니다.
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싸이클 컷 솔루션
싸이클 컷 솔루션은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 3중 기능성 천연 원료를 배합하여 만들어진 액상입니다.
점심 식후에 싸이클 컷 솔루션을 섭취할 경우, 신진대사가 활발해져 체지방이 감소하고 기억력 개선, 혈행 개선에 도움을 받을 수 있습니다.
효능1 – 체지방 감소
싸이클 컷 솔루션은 체지방 감소에 큰 역할을 하는 ‘돌외잎주정추출분말’을 주원료로 사용하였습니다.
돌외잎주정추출분말에는 Damulin A라는 영양 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 영양 성분은 체내 지방을 분해하고 소화를 개선해주며 체지방 감소에 큰 도움을 줍니다.
효능2 – 기억력 개선, 혈행 개선
또한 기억력 개선과 혈행 개선에 도움을 주는 기능성원료인 ‘은행잎추출물’을 원료로 사용하였습니다.
은행잎에는 ‘플라보노이드’와 ‘테르펜’이라는 화합물이 다량 함유되어 있는데, 이 성분은 혈관을 확장시키고 혈액 흐름을 원활하게 하는 효과가 있습니다.
은행잎에 함유되어 있는 ‘글루코신’은 인지 기능을 개선하는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구결과가 있습니다.
핵심 영양 성분
- 돌외잎주정추출분말 : 돌외잎주정은 덩굴식물로 체지방 감소에 도움을 주는 사포닌 성분이 다량 함유되어 있습니다.
- 은행잎추출물 : 은행잎추출물은 혈액순환 개선에 도움을 주는 플라보노이드와 테르펜 성분이 다량 함유되어 있습니다.
섭취 방법
점심 식후에 1포(3정)를 충분한 물과 함께 섭취하시면 됩니다.
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프로틴 핏 쉐이크 곡물흑임자
프로틴 핏 쉐이크는 단백질이 20g이나 함유되어 있고 비타민과 미네랄, 식이섬유가 함유되어 있어 균형잡힌 영양 성분 섭취에 도움을 줍니다.
뿐만아니라 저당, 저칼로리로 한 포로도 든든한 포만감을 주며 다이어트 효과에 도움을 줍니다.
효능1 – 단백질 보충
프로틴 핏 쉐이크에는 프리미엄 단백질이 함유되어 있어 딱 한 포만 드셔도 단백질 20g을 섭취하실 수 있습니다.
반백질 20g은 계란 약 3개, 우유 3컵보다도 단백질 함량이 높은 수준입니다.
효능2 – 균형잡힌 영양 성분
프로틴 핏 쉐이크에는 비타민과 미네랄이 12종으로 1포만으로 다양한 영양 성분을 보충하실 수 있습니다.
- 비타민A : 시력 개선, 피부 건강 유지, 면역력 강화
- 비타민B1 : 에너지 생성과 신경 기능 개선
- 비타민B2 : 에너지 생성과 세포 보호
- 비타민B6 : 단백질 대사, 혈액 순환, 뇌 기능 개선
- 비타민C : 면역력 강화, 항산화 작용, 철 흡수 촉진
- 나이아신 : 에너지 생성, 피부 건강 유지
- 엽산 : 세포 분열, 혈액 형성
- 비타민E : 항산화 작용, 세포 보호
- 단백질 : 근육 생성과 면역력 강화
- 칼슘 : 뼈와 치아 건강 개선
- 철 : 적혈구 생성, 산소 운반, 에너지 생산에 도움
- 아연 : 면역력 강화, 효소 활성화, 성장과 발달에 도움
효능3 – 다이어트 효과
프로틴 핏 쉐이크는 열풍검정쌀, 피쉬콜라겐볼, 아몬드분태를 넣어 식감과 포만감이 높은 상품입니다.
다이어트하시는 분들이 저녁 식사 대용으로 드시기에 좋습니다.
섭취 방법
- 프로틴 핏 쉐이크 곡물흑임자 1포를 개봉해주세요.
- 파우치에 공기를 가득 불어 넣은 뒤 물 120ml 또는 우유 150ml를 넣고 충분히 흔들어 섭취해주세요.
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장영란 다이어트 루틴
아침에는 일반식 2/3과 함께 펌킨 브이샷을 1포 섭취해주면 아침의 붓기를 빼는데 효과적입니다.
점심에는 일반식 2/3과 함께 싸이클 컷 솔루션을 1포 섭취해주면 체지방 감소 뿐만아니라 식후 혈당 관리에도 도움을 줍니다.
저녁에는 식사 대용으로 프로틴 핏 쉐이크를 1포 섭취해주면 단백질 보충뿐만아니라 든든한 포만감으로 다이어트 효과까지 볼 수 있습니다.
이런분들에게 추천드려요!
장영란 다이어트는 평소에 다이어트 식단, 다이어트 프로그램에 관심이 많으신 분들에게 적극 추천드립니다.
운동 식단 스트레스 없이 효과적이고 쉽게 따라할 수 있는 프로그램을 원하신다면 장영란 다이어트 추천드립니다.
- 효과적인 다이어트 프로그램을 원하시는 분
- 체중과 체지방 감소를 원하는 분
- 건강하게 맛있게 다이어트하고 싶은 분
- 굶지 않는 다이어트를 원하는 분
- 운동과 다이어트를 병행하려고 계획중인 분
장영란 다이어트 부작용
장영란 다이어트 구성 상품 전부 인체에 무해한 천연 원료로만 배합되어 있어 부작용이 없는 제품입니다.
하지만, 뭐든 과다하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있는데요.
하루 권장 섭취량 이상으로 섭취할 경우 위장장애, 소화불량이 발생할 수 있습니다.
또한 섭취 후 우유 알레르기 등 특정 성분에 알레르기 체질이신 분들은 제품의 원료 성분을 확인하신 후 섭취해주시기 바랍니다.
📌 섭취시 주의사항
- 구토 및 알레르기 반응이 있다면 전문의와 상담 후 섭취해주세요.
- 과다하게 복용할 경우 위장장애가 발생할 수 있습니다.
- 질병이 있는 경우 반드시 전문의와 상담 후 섭취하시는 것을 권장드립니다.
장영란 다이어트 내돈내산 후기
실제로 장영란 다이어트를 경험하신 분들의 내돈내산 후기는 어떨까요?
장영란 다이어트는 이미 다이어트에 관심이 많으신 여성분들 사이에서 효과가 좋다고 입소문이 나있는데요.
장영란 다이어트를 2주간 진행한 후, 내돈내산 후기를 선정하여 정리해드리겠습니다.
후기1 : 장영란 다이어트 4주차 55kg → 51kg 감량
운동과 장영란 다이어트를 병행하며 4주만에 4kg 감량했습니다. 사실 체중보다는 눈바디가 확실히 달라졌어요.
BMI 수치는 28.3에서 22까지 낮아졌고 체지방률이 30%에서 20%대로 줄었습니다.
싸이클 컷이랑 펌킨브이샷 먹는 루틴을 만들어서 무조건 지켰고, 확실히 운동과 병행하니까 금방 효과가 나타나는 것 같아요.
후기2 : 식단 운동없이 3kg 감량 성공
저는 식탐이 많은 편이라 식단을 따로 정하고 다이어트하는 것이 힘들어서 장영란 다이어트를 선택했는데요. 식단, 운동 없이 아침 점심 저녁으로 한 포씩 섭취했는데 3kg 감량에 성공했습니다.
식단 운동 없이 빠진다는게 신기하고, 살이 빠지니까 다이어트 의지가 더 생기는 것 같아요. 앞으로 운동과 병행하며 열심히 해보려고 합니다.
후기3 : 다른 다이어트 프로그램과 병행해도 좋을거같아요.
사실 장영란 다이어트를 2주동안 꾸준히 하려고하면 힘들수도 있을거 같아요. 단백질 쉐이크가 개인적으로 생각보다 큰 포만감을 주지 못해서 저녁식사를 추가적으로 하게 되더라구요. 하지만 장영란 다이어트 1주 + 다른 다이어트 1주를 격주로 반복하면 충분히 다이어트 효과를 볼 수 있을 거 같아요.
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자주 묻는 질문
Q1. 임산부 수유부가 섭취해도 괜찮나요?
장영란 다이어트 제품은 성분과 함량을 주의해야하는 임산부 시기에는 섭취에 주의해주시는 것이 좋습니다.
Q2. 장영란 다이어트 세트로 말고 단품으로 먹어도 되나요?
해당 제품은 세트로 섭취하실 경우 효과를 높일 수 있지만 단품으로 섭취하셔도 무방합니다.
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