바람만 스쳐도 아프다는 통풍, 치료를 미루면 나중에 큰 합병증으로 고생할 수 있는 위험한 질병입니다.
오늘은 통풍의 초기 증상과 통풍이 생기는 단계, 통풍 치료와 개선 방법에 대해서 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다.
아래에 통풍 환자에게 추천하는 음식과 영양제도 있으니 끝까지 확인해주세요.
바람만 스쳐도 아픈 통풍
통풍은 관절 주위의 조직에 결정체인 요산 결정이 쌓여 발생하는 질환으로, 통증과 염증을 유발하여 일상 생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.
통풍은 대개 발목, 발가락, 손가락의 관절에서 발생하며, 바람만 스쳐도 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 통풍 환자는 작은 접촉이나 약간의 압력에도 매우 예민하게 반응하므로, 일상 생활에 큰 제약을 받을 수 있습니다.
통풍의 초기 증상
통풍은 초기에 증상이 발견되면 조기 진단과 빠른 치료가 이뤄져야 나중에 고생하지 않고 빠르게 증상을 개선할 수 있는데요.
아래에 통풍의 초기 증상을 정리해드리겠습니다.
본인이 아래 증상이 있다면 전문의의 진료를 통해 조기 진단받아보세요.
- 관절 통증 : 통풍의 초기 증상 중 가장 특징적인 증상으로, 갑작스럽게 관절에 통증을 느낄 수 있습니다. 주로 발목, 발가락, 손가락의 관절에서 발생하며, 통증은 발작적으로 찾아옵니다.
- 통증 부위 붓기 : 관절에 통증이 오기 시작하다가 서서히 붓기 시작합니다. 붓기는 관절 주위 조직의 염증으로 인해 발생하며, 통풍이 있는 부위가 붉거나 홍조가 될 수 있습니다.
- 통증 부위 발열 : 붓기 시작하면서 속에서 열이 나고 겉피부를 만져봐도 뜨거움을 느낄 수 있습니다.
통풍이 생기는 단계
이러한 통풍을 치료하기 위해서는 통풍이 생기는 단계를 정확하게 이해하는 것이 중요한데요.
아래에 우리 몸에 통풍이 생기는 단계를 총 4단계로 정리해보겠습니다.
1단계 : 체내 요산의 증가
통풍은 과다한 요산의 생성으로 시작됩니다. 요산은 체내에서 생성되는 물질로, 일반적으로 신체에서 정상적으로 처리되어 배출됩니다. 그러나 일부 사람들은 요산을 적절히 처리하지 못하고 체내에 더 많이 쌓일 수 있습니다. 이러한 상황에서 요산의 농도가 증가하면 통풍 발병 위험이 높아집니다.
2단계 : 요산 결정 형성
과다한 요산이 혈액 내에 증가하면서 요산 결정이 형성됩니다. 요산 결정은 주로 관절 주위 조직에 쌓이는데, 일반적으로 발목, 발가락, 손가락의 관절이 가장 흔한 발생 부위입니다. 요산 결정은 작은 결정체로 조직에 침투하고 염증을 유발합니다.
3단계 : 염증 발생
요산 결정이 관절 주위 조직에 침투하면 염증 반응이 발생합니다. 염증은 면역 체계의 반응으로서, 침투된 요산 결정을 제거하려는 목적으로 일어납니다. 염증은 통증, 붓기, 발열 등의 증상을 동반할 수 있으며, 관절 주위 조직을 손상시킵니다.
4단계 : 통풍의 초기 증상 발생
앞 전에 설명드린 통풍의 초기 증상이 발생하기 시작합니다. 갑작스럽고 발작적인 통증입니다. 통증은 발작적으로 찾아오며, 통풍이 있는 부위에서 가장 심하게 느껴집니다. 또한, 붓기, 발열, 발적색 변화 등의 증상도 나타날 수 있습니다.
통풍 조기에 치료해야 하는 이유
통풍은 조기에 치료하지 못한다면 만성 질병으로 고생할 수 있습니다.
통풍은 관절 주위 조직에 염증을 일으키고 세포를 손상시킵니다. 통풍이 만성화 되면 관절에 쌓인 염증은 관절의 기능을 저하시키고 심할 경우 관절을 사용하지 못할 정도로 통증을 유발할 수 있습니다.
또한 통풍이 정말 무서운 질병인 이유 중 하나는, 다양한 합병증을 초래할 수 있다는 것입니다.
통풍이 지속되면 신장 결석, 관절 결석 등의 합병증이 발생할 수 있고, 특히나 신장 결석은 신장의 기능을 저하시켜 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
따라서 통풍이 의심되거나 초기 증상이 나타날 경우, 조기에 전문의의 진료를 받아 조기 진단을 받고 치료하셔야 합니다.
통풍 치료 및 개선 방법
통풍을 조기 진단 받으셨다면 치료는 어떻게 할까요?
통풍을 치료 및 개선하는 방법은 크게 3가지 방법이 있습니다.
첫번째, 약물 치료
통풍 치료에는 약물이 사용될 수 있습니다. 주로 통증 완화와 염증 억제를 위해 사용되는 약물로는 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)와 콜히신을 포함한 알로푸리놀, 프로벤시드 등이 있습니다. 약물 치료는 의사의 지도 아래에서 적절한 용량과 기간에 맞춰 진행되어야 합니다.
두번째, 식이요법
체내 요산을 제거하는데 도움을 주는 음식과 영양제를 적절히 섭취하는 방향으로 식이요법을 진행해야 합니다. 통풍 증상이 있다면 무엇보다도 고프리닌 식품과 음주를 제한해야 합니다. 고프리닌 식품은 요산을 생성하는 물질로, 가급적 섭취를 제한해야 합니다. 이에는 고내장육, 내장, 양, 삼겹살, 생선 등이 포함됩니다. 또한, 음주 역시 요산의 생성을 촉진시킬 수 있으므로, 음주를 제한하는 것이 좋습니다.
세번째, 규칙적인 생활 습관 개선
통풍 환자는 체중 감량, 운동, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 비만은 요산의 생성을 촉진시키고 통풍 발병 위험을 높일 수 있으므로, 체중 감량을 통해 통풍의 위험을 줄일 수 있습니다.
통풍에 좋은 음식과 영양 성분
체내 요산 수치가 통풍 환자만큼은 아니지만 높은 편이라면, 통풍에 좋은 음식과 영양 성분을 꾸준히 섭취만해도 금방 증상이 완화될 수 있습니다.
먼저 통풍에 좋은 음식을 정리해드리겠습니다.
- 체리: 체리에는 체내 요산 수치를 조절하는 데 도움을 주는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 체리는 요산의 생성을 억제하고 배출을 촉진하여 요산 수치를 낮출 수 있습니다.
- 레몬: 레몬에는 구연산이 함유되어 있어 요산의 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 따라서 레몬을 추가하여 식사나 음료에 활용하는 것이 좋습니다.
- 바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 요산의 배출을 도와 체내 요산 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
- 우유: 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 요산의 흡수를 억제하여 체내 요산 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다.
- 채소류: 신선한 채소들은 요산의 배출을 도와 체내 요산 수치를 낮출 수 있습니다. 특히 녹색 잎채소나 식이섬유가 풍부한 채소들이 좋은 선택입니다.
요산 수치를 낮추는데 도움을 주는 영양 성분을 아래에 정리해드리겠습니다.
- 플라보놀: 플라보놀은 천연으로 발생하는 화합물로 요산 생성을 억제하고 요산의 배출을 촉진하는 효과를 볼 수 있습니다. 플라보놀은 비타민C와 함께 복용할 경우 더효과를 극대화 시킬 수 있습니다.
- 셀레늄: 셀레늄은 항산화 효과를 가지고 있으며, 요산의 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 셀레늄은 브라질너트, 새우, 대하, 마늘, 양파 등 다양한 식품에서 얻을 수 있습니다.
- 비타민C: 비타민 C는 요산의 생성을 억제하고 요산의 배출을 돕는 역할을 합니다. 또한 항산화 작용을 통해 체내 염증을 감소시키는 효과도 있습니다. 자몽, 오렌지, 레몬, 파인애플, 블루베리 등 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것이 좋습니다.
통풍 개선에 도움을 주는 영양제를 알아보고 계신다면 위에 정리된 플라보놀, 셀레늄, 비타민C의 함량을 꼭 체크해주세요.